Review: Manusia dan Kegelisahan

A.   PENGERTIAN KEGELISAHAAN

            Kegelisahan berasal dari kata gelisah, yang berarti tidak tenteram hatinya, selalu merasa khawatir, tidak tenang, tidak sabar, cemas. Sehingga kegelisahan merupakan hal yang menggambarkan seseorang tidak tentram hati maupun perbuatannya, merasa kawatir, tidak tenang dalam tingkah lakunya, tidak sabar ataupun dalam kecemasan.

            Kegelisahan hanya dapat diketahui dari gejala tingkah laku atau gerak gerik seseorang dalam situasi tertentu. Gejala tingkah laku atau gerak-gerik itu umumnya lain dari biasanya, misalnya berjalan,mundar-mandir dalam ruang tertentu sambil menundukan kepala memandang jauh kedepan sambil mengepal-ngepal tangannya, duduk termenung sambil memegang kepalanya, duduk dengan wajah murung atau sayu, malas bicaran dan lain-lain.

            Kegelisahan merupakan salah satu ekspresi dari kecemasan. Karena itu dalam kehidupan sehari-hari, kegelisahan juga diartikan sebagai kecemasan. Kekawatiran ataupun ketakutan. Masalah kecemasan atau kegelisahan berkait juga dengan masalah frustasi, yang secara definisi dapat disebutkan, bahwa seseorang mengalami frustasi karena apa yang diinginkan tidak tercapai.

 

B.   SEBAB-SEBAB ORANG GELISAH

 

            Sigmon Freud seorang ahli psikoanalisa berpendapat, bahwa ada tiga macam kecemasan yang menimpa manusia, yaitu: kecemasan kenyataan, kcemasan neoritik dan kecemasan moril. Kegelisahan tidak jarang bersahabat dengan umumnya kita. Ada yang gelisah karena faktor-faktor materi, ada juga yang bukan karena hal- hal yang material.

Mungkin kegelisahan itu disebabkan antara lain:

1. Kesulitan ekonomi

2. Takut kehilangan harta, jabatan dan popularitas

3. Penyakit yang menahun

4. Kesulitan mendapatkan pasangan hidup yang ideal

5. Takut kehilangan pasangan hidup

6. Khawatir gagal dalam berkarier

7. Dan lainnya

 

C.   USAHA-USAHA MENGATASI KEGELISAHAN

     Mengatasi kegelisahan ini pertama-tama harus mulai dari kita sendiri, yaitu kita harus bersikap tenang. Dengan sikap tenang kita dapat berpikir tenang, sehingga segala kesulitan kita atasi.

1. Bersikap tenang
            Tenang merupakan sikap mengontrol perasaan menjadi rileks. Pada saat seseorang merasa gelisah, sikap tenang dapat membantu menghilangkan atau mengurangi

kegelisahan dengan me rileks kan perasaan serta fikiran.

2.  Intropeksi diri 
            Pada saat gelisah, intropeksi diri sangat diperlukan untuk membantu menghilangkanperasaan gelisah. Dengan adanya intropeksi diri seseorang akan mulai berfikir apa penyebab
kegelisahan nya dan bagaimana cara menyelesaikan permasalahan nya tanpa harus
merasa gelisah.

3.Berserah diri kepada Tuhan
            Kegelisahan terkadang membuat diri seseorang lupa akan ada nya Tuhan
yang selalu siap membantu . Apapun yang membuat kita gelisah, apabila kita
memasrahkan diri kepada tuhan kemungkinan tuhan akan memberikan jalan keluar
dari kegelisahan yang kita alami.

4.Bercerita kepada seseorang
            Apabila sedang mengalami kegelisahan, alangkah baik nya apabila seseorang dapat menceritakan permasalahan yangmembuatnya gelisah. Dengan adanya bercerita kepada seseorang, permasalahan yangsedang dialami bisa mendapatkankan pendapat ataupun saran. Jadi kemungkinan kegelisahan tidak akan bertambah dengan adanya pendapat atau saran yang diterima.

 

 

D.    KESIMPULAN

            Pada dasarnya manusia hidup di dunia ini ingin dan mendambakan sebuah kebahagiaan, dan pastinya tidak ingin mendapatkan kegelisahan dalam kehidupan mereka. Tetapi itulah hidup kadang di atas kadang di bawah, semua orang cepat atau lambat akan merasakan apa itu kegelisahan.

            Sebagai manusia, kita harus dapat mengontrol setiap kegelisahan yang masuk ke dalam batin dalam diri kita. Jangan sampai kegelisahan itu mengontrol di kita dan menjadikan kelakuan kita di luar dari pikiran yang logis dan melenceng dari peri kemanusian kita. Lalu bagaimanakah melawan kegelisahan ?

            Ya tentu saja dengan materi ketiga yang di jelaskan diatas, bersikaplah tenang, introspeksi diri, berserah dirilah kepada Tuhan, dan juga bercerita kepada orang yang tepat. Contohnya sahabat dan orang-orang yang kalian percaya.

            Setiap orang pasti pernah merasakan kegelisan, setiap kegelisahan yang kita lewati akan menjadikan kita seorang pribadi yang lebih baik.

 

 

E.   MIND MAP

 

F.    Sumber

     Makalah Kelompok 9 (Manusia dan Kegelisahan), 1KA32, Universitas Gunadarma